boli w

W strzałach nie chce.. bo boli za mocno :) poza tym tyle kucia razem z propem.. wole iniekcje

[...] dziale jest konkurs, jak zwykle wykonanie ćwiczenia budzi wątpliwość i kontrowersje ;-) ale czy takie wykonanie jest bezpieczne i ma cokolwiek wspólnego z rwaniem? Bo mnie boli jak na to patrzę. Lubię konkursy ale trochę się obawiam że mogłabym się uszkodzić %-) Dlatego specjalistów proszę o opinię :-) (wrzucam link bezpośrednio do strony na [...]

[...] jest moja opinia ? Nie odczuwam bólu jestem wstanie biegać w pelnym zakresie komfortu nic mnie nie spowalnia nie uciąża czuję się lekko dodam tylko żeby mimo tego że nie boli nie forsować się stopniowo zwiększać dystans 4. W tym momencie to już tylko moja sugestia - schłodzić nogi np. pod prysznicem wejść do jeziora cokolwiek ja bym tego nie [...]

06.12.12r. LIPA ! Wczoraj trening bjj dużo technik, ogólnie czuje się dobrze fizycznie dosyć mocny, technicznie tez już jest coraz lepiej. Ale przy jednej z walk z cięższym i silniejszym, lepszym technincznie również kolegą doznałem kontuzji. Próbowałem się skręcić w jego stronę gdy kontrolował mi nogi i kolano nienaturalnie się skręciło, coś [...]

[...] mnie z powodu : 1- choroby 2- tydzien później dostałem rzut na kark od koleżki z maty i miałem szyję w kołnierzu usztywniającym. Mata przez najbliższy tydzień odpada, kark boli jeszcze, ale jest dużo lepiej. Jako że pieniądze na drzewach nie rosną, a nie bd płacił za niecałe dwa tygodnie treningów tak jak za miesiąc to aż do 1 kwietnia robię [...]

Dzis 39 dzień na kreatynie. (5,5tyg. ciągne jeszcze długo) Nie było mnie chwile, lekka kontuzja kolana znów. Boli ale nic poważnego wiec wbite w ten ból. Waga urosła. Łapka na pompie 41cm było. Ogólnie wyglądam strasznie słabo, jestem mały i w ogóle jest tragedia. Od jakiegoś czasu mam nowe postanowienia. Duuużo ryżu, conajmniej 700g miesa, [...]

[...] 4 rundy po 3 minuty Bieg 2minuty Brzuszki 2minuty Rozciąganie 10minut ___________________________ Zmęczony dziś mega. Skurcz mega złapał mnie w łydkę na treningu. Łydka boli do teraz. Nogi czuje jeszcze takie mikro zakwasy po sobocie tydzien temu, dobrze ? %-) Dlatego jutro je odpuszczę, i zrobię plecy i barki, bo plecy zregenerowane robiłem [...]

[...] małe komplikacje %-) co do siły to najbardziej kulwa klata imo, ale w sumie we wszystkim mi za mało DIETA b-239 t-136 w-208 kcal-2982 Dziś podbijam trochę węgle, bo łeb mnie boli cały dzień, nie wiem czy to wina low carbu czy cHvj wie czego. Do teraz czyli 22 prawie. Mam zjedzone nieco ponad 100węgli także trochę pofolguję %-) FOTY wiem że [...]

Oczywiście, że poznajemy Kondzia :D Do dziś jak wspomnę trening z nim u Radka w Poznaniu to mnie klata boli :-P

Mam lekke skrzywienie boczne kręgosłupa. Dlatego w wolne dni chce wprowadzić ćwiczenia na kręgosłup. Czesto boli mnie natomiast odcinek lędźwiowy, przez to że siedzę większość czasu na 4 literach.;) Raczej myślę, że ten trening i ćwiczenia pomogą mi go wzmocnić, jednak mimo wszystko ten martwy ciąg brzmi niebezpiecznie. Boczne lekkie skrzywienie, [...]

[...] stopniu pomogło . Obecnie ćwiczę na fitball-u , rozciągam się , pracuję mięśniem poprzecznym brzucha , przez który mi dużo objawów ustąpiło . Jednak ból pozostaje, głównie boli mnie coś pod łopatką czuję jak bym miał ją jakoś wiodką , bezsilną , gdy przejdę jakiś odcinek drogi lub długo postoję , ból powraca, tak jak by mi coś weszło pod ten [...]

[...] ze jest to praca kilku miesieczna w moim wykonaniu chodzi o cwiczenia ze jak wzmocnie odpowiednio miesnie miedzy lopatkami to sie odblokuje Ogolnie szyja mnie nie boli ale zaraz pod szyja bodajze 3,4 kreg tam mialem takie wybrzuszenie ze to bylo widac , teraz takiego wybrzuszenia nie mam na MRI zadnej przepukliny nie wyszlo mozliwe ze [...]

[...] z obciazeniem ale czuje bol w dolnym odcinku kregoslupa a brzuch slabo czuje jakos, to spiecia z obciazeniem robic czy lepiej sklony i jak trzymam te obciazenie(10kg) to ta kosc z tylu szyji boli slaba technike trzymania mam...niewiem co zrobic moze z przodu trzymac te obciazeniei bardziej sie garbic zeby z tylu niebolalo w odcinku ledzwiowym?

Ja też napewno będę. Tylko jeszcze w piątek przy rozgrzewce zahaczyłem najcięższego zawodnika z klubu tym miejscem gdzie się łączy piszczel ze stopą i boli jak cholera, ale dzisiaj jest lepiej niż wczoraj. Troszkę za szeroko machnął nogą, a ja mu wpadłem w tor lotu i bum. Jak się nie weźmie udziału w pierwszym terminie to w drugim można czy trzeba [...]

[...] PITU PITU Ad. trenio wersja low, więc nie było hardcoru jak ostatnio tylko taka lekka pojeżdżawka, co akurat dziś mnie cieszyło, dowalenie nogom nie byłoby dobrym pomysłem, boli mnie dupka i nogi. W piątek trening 2 na wyczucie , a potem startuję z regresem, bo widzę, że tak mi dużo łatwiej dać z siebie więcej. Ad. dieta Zmieniam, zapędziłam [...]

[...] straszny ból pleców i wszystkiego od tego schylania się i przekładania (bo kartonów żadna podnieść nei dała rady więc targałam sama), a mnie nic a nic nie bolało i nadal nie boli, no tylko pupa, ale to ma prawo;-) Ad. dieta Na razie pozostaję mniej więcej przy rozkładnie mimo, że w talii przybył 1 cm i w pasie 2 cm. Za bardzo miałam rozregulowane [...]

07.02.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99b8dcd1555c42d4827cc9a3a4b9f5ee.png Warzywa - 3 ogórki kiszone - marchew Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO DNT 08.02.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e656f135a6d74fa283f02c81d301e347.png Warzywa - pomidory Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO Spinning będzie na 20.30 PITU PITU Ad. [...]

[...] pupy wprowadzam zmianę - DT 2200 (190B/80T/180W) - DNT 1790 (190B/70T/100W) - AERO 1825 (190B/65T/120W) PITU PITU na koniec troszkę pitu pitu;-)po wczorajszych górkach boli mnie pupsko;-)i nie jest to ból po czwartkowej siłce, bo w piątek i sobotę rano bólu nie było;-) Wyjazd się wyjątkowo udał:-)pogoda piękna, słonko świeciło mrozek [...]

Nom machnalem lekkie siady od 95 do 115kg max plecy bez ciagow bo cos mnie w krzyzu boli od paru dni.potem 40 min aero i posilek potreningowy 50gr ryzu i 400gr piersi z kury teraz odpoczywam pozdrawiam

Ja tam lykam jenym porzadnym lykiem i spac nie ma zlae zaraz na silke lekka klta i tric choc ta lewa lapa boli bo wko;a sie w okolice srdokowego aktona naramiennych dam rade